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Was tun bei Erektionsstörungen? Die besten Tipps für ein erfülltes Sexualleben von Männern!

Was tun bei Erektionsstörungen? Die besten Tipps für ein erfülltes Sexualleben von Männern!
Was tun bei Erektionsstörungen? Die besten Tipps für ein erfülltes Sexualleben von Männern!

Die Angst im Bett zu versagen und sich vor dem anderen Geschlecht zu blamieren zieht sich nicht nur durch die Massen der jungen Menschen, sondern geht auch im Alter weiter.

Männer mit einem Alter über 40 oder 50 Jahren berichten häufig von Problemen mit ihrer Erektion.

In diesem Artikel erfahren Sie einige natürliche Hilfsmittel, die bei diesen Störungen helfen könnten.

Sexuelle Impotenz – was bedeutet das?

Nicht nur Männer leiden unter dem Problem, sexuell erregt zu werden. Häufig trifft es auch auf Frauen zu, dass sie sich schwertun, in eine Erregung zu kommen.

Die Ursache der sexuellen Impotenz ist meist die erektile Dysfunktion, die vor allem ältere Männer betrifft.

Die Gründe sind hierbei vielfältig:

  • Bluthochdruck
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Psychischer Druck und Probleme (Langeweile im Bett, Depression, Angstzustände, Traumas)
  • Nierenerkrankungen
  • Alkohol
  • Rauchen
  • Sexualhormone, die nicht im Gleichgewicht sind

Wer nicht unbedingt auf Viagra zurückgreifen möchte, der sollte sich mit alternativen Möglichkeiten auseinandersetzen.

Interessierte können auch den Potenztabs24 Erfahrungsbericht durchlesen, um sich ein Bild zu machen, welche Produkte auf dem Markt sind.

Natürliche Mittel, die potenzsteigernd sind!

Eines der bekanntesten Produkte für diese Probleme ist sicherlich L-Arginin, das man ganz einfach im Internet bestellen kann. Wenn Ihre Störung sich aufgrund von Stress entwickelt hat, dann könnte diese Aminosäure schnell dagegen helfen.

Hierbei handelt es sich um eine proteinogene Aminosäure, die im Grunde auch vom Körper selbst hergestellt werden kann. Wenn Sie aber ein sehr stressiges Leben haben oder unter Krankheiten leiden, dann ist die Menge im Körper zu klein, um positive Auswirkungen auf die männliche Erektion zu haben.

In diesem Fall lohnt sich die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels, das sich auch sonst positiv auf den Körper auswirkt:

  • Der Anteil der weißen Blutkörperchen steigert sich, sodass sich das Immunsystem verbessert.
  • Positive Auswirkungen bei Patienten mit Diabetes.
  • Die Durchblutung wird gesteigert, was sich wiederum positiv auf die Erektion auswirkt.

Im Gegensatz zur Viagra haben die Hausmittel keine Nebenwirkungen auf den Körper.

Mehr Informationen dazu erhalten Sie in diesem Artikel: https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/medikamente/viagra-potenzmittel-mit-gefaehrlichen-nebenwirkungen_id_5698247.html.

Knoblauch

Wenn auch Sie sexuell wieder voll aktiv sein möchten, dann hilft Ihnen der Verzehr von mehreren rohen Knoblauchzehen pro Tag.

Karotten

Das vitaminreiche Gemüse ist nicht nur für die Augen und Haut sehr wichtig, sondern auch für die Potenz der Männer. Wenn Sie unter Potenzproblemen leiden sollten Sie immer mal wieder eine rohe Karotte zusammen mit einem Glas Milch essen. Ansonsten können Sie die Karotten auch hacken und mit einem Ei sowie Honig verzehren.

Ginseng Wurzel

Diese Heilpflanze ist aus dem Alten China bekannt und gilt dort als natürliches Potenzmittel. Viele Chinesen schwören neben einer beruhigenden Wirkung auf den Geist auch auf eine stärkere Erektion.

Wenn Sie von dieser Wurzel profitieren möchten, dann sollten Sie sich unbedingt im Internet oder im Reformhaus geeignete Tabletten bestellen.

Maca aus Südamerika

Das aus den Anden stammende Wundermittel gilt als wahres Aphrodisiakum und ist auch in unseren Breitengraden sehr beliebt. Das Pulver kann beispielsweise zu Smoothies hinzugefügt werden.

Zwiebeln

Die Stoffe, die im Zwiebel enthalten sind, wirken sich positiv auf die Potenz des Mannes aus. Aus diesem Grund sollten Sie genügend Zwiebel in Ihrem Speiseplan einbauen.

Meerrettich mit Milch

Wer es gerne scharf mag, der kann sich auch ein Getränk mit Milch und Meerrettich zubereiten. Dies sollte über einen längeren Zeitraum täglich getrunken werden.

Daneben sind auch folgende Lebensmittel bzw. Gewürze gut für die männliche Potenz:

  • Datteln
  • Mandeln
  • Mangos
  • Erbsen
  • Trauben
  • Süßholz
  • Safran
  • Kardamon

Fazit!

Wenn Sie unter Problemen mit Ihrer Potenz leiden sollten Sie zuallererst die körperlichen Ursachen abklären. Machen Sie sich einen Termin beim Urologen, der alle organischen Probleme ausschließen kann.

Bei den meisten Männern gibt es keine körperlichen Probleme, sondern die Ursache einer verminderten Erektion entsteht aus psychischen Gründen.

Aus diesem Grund sollten Sie diese unbedingt in einer guten Therapie behandeln lassen. Daneben können Sie einige der Hausmittel ausprobieren.

Wertvolle Tipps für Ihre seelische Gesundheit!

Wertvolle Tipps für Ihre seelische Gesundheit!
Wertvolle Tipps für Ihre seelische Gesundheit!

Die meisten Websites geben den Menschen zig verschiedene Tipps an die Hand wie sie etwas für ihren Körper tun können. Etliche Ernährungstipps und gute Übungen, die den Körper stärker und gesünder machen sollen.

Daran ist auch gar nichts Falsches  dabei – aber der Mensch muss nicht nur auf seine körperliche Gesundheit achten, sondern auch viel Wert auf seine Seele und die Psyche legen.

Sorgen Sie für einen guten Schlaf

Jeder weiß es – sogar die kleinen Kinder, die von den Eltern gesagt bekommen, dass sie unbedingt zeitig ins Bett müssen, damit sie am nächsten Tag ausgeschlafen sind. Bei den Erwachsenen ist das genauso wichtig: Häufig passiert es aber, dass vor lauter Stress am Abend bis tief in die Nacht Dinge erledigt werden oder der Haushalt gemacht wird und am nächsten Tag wachen sie dann müde auf.

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit am Abend herunterzukommen und sich zu entspannen. Lesen Sie ein schönes Buch oder schreiben Sie Ihre Gedanken auf, die Ihnen durch den Kopf gehen. Vermeiden Sie es TV zu schauen oder schreckliche Nachrichten anzuhören.

Ausleben der schlechten Gefühle

Menschen sind Meister darin, die schlechten Gefühle zu verdrängen. Dank toller Ablenkungsmöglichkeiten (Internet, TV, Freunde, Essen usw.) fällt dies sehr leicht.

Statt das nächste Mal zur Zigarette oder zum Essen zu greifen, sollten Sie sich Zeit nehmen die Gefühle zu fühlen und herauszufinden, was Sie belastet.

Im aktuellen Ratgeber erfahren Sie, was Sie statt der herkömmlichen Zigarette zur Verbesserung Ihres Körpergefühls verwenden können.

Wenn es sich um alltägliche Dinge handelt, die leicht geändert werden können, dann sollten Sie dies tun.

Neue soziale Kontakte

Viele Menschen haben zwar während der Arbeit viel soziale Kontakte, aber diese sind meist nur an der Oberfläche. Damit Sie sich gesund und gut fühlen, ist es wichtig, dass Sie Kontakte haben, mit denen Sie auch über wichtige Dinge sprechen können, bei denen Sie authentisch sein dürfen und mit denen Sie tolle Dinge erleben.

Auch auf der Arbeit können Sie Ihre Kontakte intensivieren – statt ständig alles nur per Mail zu kommunizieren, lohnt es sich manchmal aufzustehen, zum Arbeitskollegen zu gehen und dann Face-to-Face mit ihm zu sprechen.

Meditation und Achtsamkeitsübungen

Wenn Ihr Tag sehr stressig ist, müssen Sie unbedingt dafür sorgen, dass Sie sich immer wieder zu sich selbst zurückholen. Eine gute Idee ist es, wenn Sie dafür bewährte Meditationspraktiken, Atemübungen oder Achtsamkeitsübungen verwenden.

Wenn Sie sich auf den Atem konzentrieren, dann fokussieren Sie wieder auf sich selbst und sind nicht mehr im Außen.

Diese Übungen können auch perfekt im Arbeitsalltag oder zu Hause integriert werden.

Ruhepausen für jeden Tag

Es ist völlig normal, dass Ihr Tag voller Termine, To-Dos und Sorgen ist, aber dennoch sollten Sie sich bewusst machen, dass Sie nicht nur im Urlaub entschleunigen sollten, sondern auch im Alltag.

Nehmen Sie sich täglich Zeit für sich und entspannen Sie. Egal, ob Sie sich für Sport oder lesen entscheiden – hier geht es einfach darum Zeit nur für sich selbst zu haben.

Zeit im Freien verbringen

Die Natur heilt. Das hat bestimmt jeder gehört und das ist auch so. Verbringen Sie während der Mittagspause Ihre Zeit draußen oder machen Sie einen Abendspaziergang, statt vor dem PC zu hocken.

Das tut nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch Ihrer Seele gut.

Positives Mindset

Je positiver Ihre Einstellung, desto besser geht es Ihnen auch. Das können Sie ganz leicht beobachten. Wenn Sie spüren, dass Sie einen schlechten Gedanken haben, achten Sie auf Ihre Laune und Ihren Körper. Sie werden merken, dass Sie sehr schnell schlecht gelaunt sind und auch der Körper wird eng und zieht sich zusammen.

Sind Sie hingegen positiv, wirkt sich das auf Ihr ganzes Leben aus und Sie ziehen automatisch auch gute Sachen an.

Weitere gute Tipps finden Neugierige hier.

Fazit!

Menschen, die gesund sein wollen, sollten unbedingt auf Ihr psychisches Wohlbefinden achten. Mit ein paar Übungen und viel Zeit in der Natur geht es Ihnen sicherlich innerhalb kürzester Zeit viel besser.

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